Conheça novos serviços de streaming para curtir no final de semana

Por Beatriz Bacelar

O público está migrando para outras telas, as telas portáteis. Uma pesquisa promovida nos Estados Unidos pela agência Deloitte divulgou que os jovens assistem mais em outros aparelhos como smartphones e tablets do que na televisão.

Foto retirada do site Purebreak

Os hábitos mudaram e agora notamos uma maior permanência dos jovens na internet do que em meios mais “tradicionais”, como a televisão. As emissoras já pensam em conteúdo exclusivo para o serviço streming. A Rede Globo, por exemplo, já testou várias alternativas.

Uma delas foi a divulgação do primeiro episódio de uma novela no serviço online para chamar atenção do público. Além disso a emissora investiu na plataforma GloboPlay, onde encontra-se toda programação do canal, com boa parte do conteúdo estando disponível gratuitamente.

Uma outra pesquisa encomendada pelo banco de investimento Piper Jaffray, divulgou algo impressionante: Os adolescentes passam mais tempo assistindo conteúdo online do que nas tvs por assinatura. Esse dado chama atenção para os serviços de streaming que crescem cada vez mais na rede.

Uma das maiores plataformas digitais do mundo é a Netflix. A marca se consolidou em 2010, e hoje aproximasse de quase 100 milhões de assinantes. Muitos jovens revelam que acessam o serviço todos os dias. A Netflix cresceu tanto, que hoje produz seu próprio conteúdo, e chega a ser quase improvável alguém não conhecer a marca, que está presente em 190 países.

O que muitos não sabem é que existem outras plataformas que possuem um serviço semelhante como estudante de marketing Bruno Vieira, 19, que só utiliza a plataforma por desconhecer outros serviços de streaming, “O site já oferece tudo que eu desejo a respeito de entretenimento. O preço é acessível também. Pra falar a verdade eu não conheço outra opção”. 

Conheça o Looke:

Se vocês não conhecem outra plataforma, aqui vai uma dica:
                         
                                                               Looke

                     Um um site que fornece mais de 12 mil filmes para os cinéfilos.

A plataforma é a primeira concorrente brasileira da Netflix e já tem 9 anos de empresa. Comparando-se os valores, o Looke fornece um serviço mais barato. O plano mensal custa R$ 16,90, enquanto o plano básico da rival, sai por R$ 19,90.

Porém, os assinantes não têm acesso a todo o acervo. Alguns títulos, especialmente os lançamentos, só são acessíveis via aluguel ou compra. Ele se atualiza semanalmente com muitos títulos novos do cinema e filmes clássicos.
O catálogo de séries não é tão variado assim, o site por hora investe mais em filmes.

Hoje a plataforma  trabalha com grandes distribuidoras como Paramount, Fox e Universal. Além disso o Looke tem parceria com a Rede Globo, e podemos encontrar disponível todas as séries da emissora.

https://www.looke.com.br/

A estudante de jornalismo Ana Claudia, 18, diz ser viciada em séries e precisa usar várias plataformas para manter todas em dia, “Eu admiro muito a Netflix, mas o Looke é melhor quando falamos em questão de filmes. Há muitos que acabaram de sair do cinema e já podemos assistir no site. A Netflix peca na demora em atualizar as séries. Isso é muito ruim”.

                                                   Amazon Prime Vídeo

Criada em Dezembro de 2016, a Amazon lançou seu serviço streaming: o Amazon Prime Vídeo. A plataforma é inglês e inicialmente cobra anuidade em dólar. Mas, há muitos títulos com legenda e até mesmo dublado em português.

O catálogo não é tão vasto quanto das outras plataformas, mas a empresa garantiu que várias séries e filmes populares serão adicionados. Você ainda pode testar a plataforma por 7 dias gratuitamente, basta cadastrar o seu cartão de crédito.

https://www.primevideo.com

                                                                   Crackle

Se você não está pensando em gastar, não pode perder essa dica: O serviço de streaming Crackle é totalmente gratuito.
Isso mesmo, nada de custo mensal ou taxas.Tudo grátis!
Entretanto, é necessário conter um serviço das operadores de televisão disponíveis na lista do site. O Crackle tem um catálogo bem menor comparando-se com as demais concorrentes, mas já está investindo em conteúdo original. 

https://www.crackle.com.br/

A estudante Nathily Santos, 15, conhece o serviço Crackle, pois já viu uma propaganda na televisão, “Uma vez eu estava assistindo o canal Fox e passou uma publicidade do site, mas eu só uso a Netflix. Até meus professores indicam filmes e séries de lá porque todo mundo tem”.

                                                           CRUNCHYROLL

Para os fãs de anime a melhor sugestão é o Crunchyroll. O site é totalmente voltado para essa temática, os destaques ficam para Naruto Shippuden, One Piece, Parasyte - the maxim -, Fairy Tail e Log Horizon.

Os episódios das séries são disponíveis em vários formatos de qualidade como SD, 480P, 720P, e 1080P. As melhores resoluções são limitadas para a versão paga.

A assinatura Premium sai por US$ 4,99 até US$ 8,49 ao mês, nessa versão também não há propagandas durante a transmissão. A programação é atualizada toda semana, mas não é possível assistir offline.

https://www.crunchyroll.com

Podemos notar que a Netflix é a preferida do público, pois além do conteúdo ser atrativo a empresa também investe muito na divulgação.

Na internet, nas escolas e em outros o serviço é sugerido. A popularização das plataformas de streaming ainda está em movimento. Cada vez mais, surgem sites para acabar com a pirataria no país e garantir mais opções de ofertas e conteúdo com qualidade.

Se você quiser saber mais sobre a estratégia de marketing da Netflix, aqui no blog tem um texto dedicado apenas para o assunto, é só acessar aqui!

Confira!

O que o Google reserva para o futuro da computação em nuvem? Tudo sobre o Google Cloud Onboard

Por Welington Sousa

O que o Google reserva para o futuro da computação em nuvem? Tudo sobre o Google Cloud Onboard

O Google promoveu na ultima sexta-feira (2) o Google Cloud OnBoard, evento voltado a desenvolvedores, programadores e especialistas em TI sobre fundamentos da sua mais nova plataforma o Google Cloud Platform (GCP).

O evento ocorreu no Allianz Parque, em São Paulo (SP). Também foi transmitido ao vivo em salas de cinema espalhadas pelo Brasil. Além da transmissão ao vivo na internet. Assista Aqui

Chegando ao Allianz os participantes enfrentaram uma grande fila, na porta e no Twitter havia um grande volume de queixas através da #googlecloudonboard a tag oficial do evento. A recepção ficou por conta dos estagiários do Google que realizaram o check-in digital dos participantes, tudo o mais tecnológico possível.

O evento teve inicio às 8 da manhã e terminou às 17, como os participantes ficaram todo o dia no estádio, recebemos uma moeda própria do Google para gastar com alimentação no, equivalentes a R$ 40. Também foram distribuídos alguns brindes.

Com participação dos principais especialistas em computação em nuvem do Google como Michel Pereira, Custumer Engineer do Brasil. Michel guiou e realizou demonstrações das ferramentas da GCP.

Big Data e Machine Learning

O mais importante e impactante de tudo que foi mostrado é a nova inteligência artificial que aliada ao sistema de nuvens do GCP chega a ser assustador.

O big data ou a nuvem oferece espaço de armazenamento infinito a um custo relativamente baixo, isso basicamente acaba com a necessidade de servidores HD’s, SSD’s ou qualquer outro meio físico de armazenagem digital, seja para empresas ou uso pessoal, até mesmo no celular.

A Machine Learning ou a inteligência artificial é capaz de identificar pessoas, objetos e animais e mais uma infinidade de coisas, tudo isso através de fotos, vídeos, áudios e até mesmo câmeras ao vivo.

Na foto acima vemos o Machine Learning identificar um gato, a cor dele, a raça e a idade, com precisão acima dos 90%. Esse sistema, por exemplo, poderia ser usado para identificar terroristas ou armas.

Ele também identifica humanos e as atividades que estão exercendo através de vídeo, isso poderia identificar atividades suspeitas e evitar crimes. O sistema também reconhece emoções.

A tecnologia tem potencial para evoluir só e, ao contrário da análise tradicional, o aprendizado automático da máquina cresce em conjuntos de dados. Quanto mais dados, mais ele pode aprender e aplicar os resultados para insights de maior qualidade.

Liberado das limitações do pensamento e da análise da escala humana, o aprendizado da máquina é capaz de descobrir e exibir os padrões enterrados nos dados.

Confira!

A cultura dos festivais de música

                                                                                                                                     Por Letícia Pontes

Ir a um festival de música engloba muito mais do que a expectativa em ver e escutar o artista favorito, envolve também a ansiedade em conhecer novas culturas, fazer amigos e viver momentos únicos.

Para que a experiência seja boa para o público, o evento precisa estar bem organizado, com infraestrutura de palco, segurança, qualidade de som e decoração temática.

A bancária Anna Beatriz de Paiva, 21, gosta de ir a shows como os do Lolapalooza e Cultura Inglesa com seus amigos.

“O mais legal em um festival de música é a energia do local, a diversidade cultural e a oportunidade de conhecer novos grupos”, destaca a jovem.

Carla Ranieli, 21, estudante de psicologia, foi aos mesmos eventos que Anna Beatriz. A estudante ressalta que a decoração do ambiente é essencial para que o público possa entrar no clima do evento.

“O que eu mais valorizo em um festival é a decoração e o respeito com os horários. Tanto o Lola quanto o festival Cultura Inglesa não tiveram atrasos”.

As atrações internacionais são as principais nesses eventos de música voltados ao público jovem. Carla sugere que seria bacana ter um festival apenas com artistas brasileiros.

“Seria interessante ter um festival só de bandas nacionais, mas eu acho que isso não é muito valorizado aqui”, analisa a estudante.

Um evento musical bastante popular na cidade que privilegia bandas locais é a Virada Cultural, que acontece todos os anos desde 2005 e é promovido pela Prefeitura de São Paulo.

O melhor e o pior show da vida do estudante Franklin Amorim, 25, foi em Viradas. O rapaz já foi três vezes ao evento paulista, mas não gostou da experiência que teve em 2017.

“A qualidade do som estava horrorosa, a banda atrasou... mas, de graça né?!”, comenta.

Desde 2010 o programador Lucas Pimenta, 23, vai aos shows da Virada Cultural por que ele gosta da maioria dos artistas que se apresentam e também por que é de graça. Esse ano, porém, a experiência também não foi tão interessante.

“Eu fui a dois shows da Virada este ano. Em um deles ocorreu tudo bem, mas no outro não. Parecia que eles não queriam fazer da melhor maneira que poderia ser”.

Lucas também foi ao Monsters of Rock, Lolapalooza e Maximus Festival. Para ele, a principal diferença entre os festivais pagos aos shows gratuitos da Virada é a infraestrutura e organização.

Lucas levou a amiga Milena Ferreira, 22, ao Maximus Festival, um evento de cultura rock que aconteceu em Interlagos este mês. A jovem considerou a experiência inesquecível. Ela também foi aos shows da Virada em 2015 e 2017, mas além de não gostar da maioria das atrações a jovem nota diversos aspectos negativos no evento municipal.

“Eu achei mal organizado e a segurança um tanto falha. Eu não me senti tão bem, não iria de novo”, destaca a analista de Service Desk.

É evidente que em festivais onde os ingressos são cobrados a infraestrutura do evento, em um sentido amplo, tende a ser melhor. Mas, é possível perceber que eventos públicos sempre recebem as mesmas críticas. É preciso investir na segurança do público, na infraestrutura do local onde o show será realizado e é claro na organização.

Confira!

Economia: Do físico para o digital

Atualmente 11% das contas pagas do país são realizadas na internet

Crédito: Arte por ClubEcommerce

Fernanda Andrade

No ano de 2014, 52% das transações bancárias foram realizadas pela internet. Esse número expressivo que ascendeu ainda mais nos últimos anos, só comprova a preferência dos consumidores pelo Internet Banking e por suas facilidades. Até mesmo instituições financeiras mais tradicionais, como Banco do Brasil e Caixa Econômica, renderam-se a praticidade proporcionada pelas transações on-line e acrescentaram aos seus serviços o acesso de seus usuários em suas contas através de sites e aplicativos mobile.

Na mesma ideia estão as seguradoras de cartões de crédito que, por vezes, estão atreladas a bancos – como é o caso do Itaucard, uma extensão do banco Itaú – que tentam cada vez mais trazer funcionalidades para a plataforma digital, a exemplo das faturas digitais que apoiam um mundo mais sustentável, sem o gasto com papeis que serão, em suma, descartados após o pagamento das contas em questão.

Porém, mesmo proporcionando um mundo de funcionalidades a distância de um clique, muitos serviços, como o cancelamento de um cartão, ainda são resolvidos apenas por telefone, através das centrais de atendimento. Em alguns casos mais específicos, o atendimento é feito somente de maneira presencial, fazendo com que o usuário tenha que dispor de um tempo para deslocar-se até sua agência no horário de funcionamento, que geralmente ocorre das 10h às 16h, de segunda a sexta-feira.

Pensando em um mundo onde praticidade é a palavra-chave para atender as expectativas e necessidades dos clientes, surge uma demanda de procura por aqueles que oferecem um bom serviço, sem complicações e burocracias.

Com isso, nomes como Banco Neon, Banco Original e os cartões de crédito Digio e Nubank surgem no mercado como a aposta mais acertada para aqueles que preferem trocar a tradição de bancos e seguradoras de renome e tradição, presentes há anos no mercado, pelo novo, porém cômodo, jeito de controlar suas finanças pessoais.

Este é o caso de Anisia Costa, publicitária, que é cliente do Banco Original desde setembro de 2016 e que relata ter transferido sua conta corrente para o Original pela ausência de serviços que ela considera essenciais no ambiente digital, em seu antigo banco.“O banco Original é muito prático por ser 100% digital e eu optei pelos serviços porque não tenho tempo para ir em agências, quando surge alguma adversidade em relação à conta ou cartão.”, conta ela que, dentre os canais de atendimento, tem preferência pelo aplicativo e que controla tudo que precisa, seja senhas, desbloqueio, programas de pontos, etc. “O Original é tão descomplicado que você consegue até verificar saldo da conta pelo Messenger do Facebook”, complementa.

A pergunta que mais ronda todos aqueles que são recém apresentados a esses novos bancos é “será que é confiável?”. Além da presença destes no mercado há alguns anos, uma fonte de consulta confiável é o site de filiados a Federação Brasileira de Bancos - FEBRABAN. Nele há uma página na qual constam todos os seus afiliados. O Banco Original e o Neon estão nessa lista.

Já quando o assunto é a confiança nos cartões de crédito digitais, um dos pontos mais relevantes para os consumidores é a ausência de anuidade. Isso é possível graças a ausência de atendimento físico, não envio de faturas impressas e outros, que fazem com que o custo de um cartão e de sua manutenção sejam inferiores quando comparados com as seguradoras que mantem esse método mais analógico de relacionamento com o cliente.

“O Nubank só tem pontos positivos. Limite aceitável, que pode ser aumentado com facilidade. Já tive problemas com um compra, por exemplo, e consegui resolver com uma facilidade fora do normal”, relembra Denis Nascimento, Analista de Mídias Sociais de 26 anos, que conta ter outro cartão, do Banco Santander, porém afirma: “O Nubank é o melhor cartão de crédito que já tive”.

O Nubank disponibiliza em seu canal do YouTube vídeos rápidos e bem explicados sobre como conseguir um roxinho (como eles apelidam o cartão):

E sobre quais os procedimentos tomar após receber seu convite:

Ainda quer saber mais sobre o universo de possibilidades presentes na economia digital? Os alunos do 6º semestre de Publicidade e Propaganda da FAPCOM produziram um vídeo explicando, de um jeito muito bem humorado, como ocorreu esse processo de modernização: 

Confira!

O vinil e os novos formatos de midia

A REVALORIZAÇÃO DO VINIL E A SUA PRESENÇA 'PALPÁVEL' NA ERA DIGITAL

Por - Israel G.

Em meados da segunda parte dos anos 1940 surgia um tipo de mídia que faria amantes fieis por sua sonoridade particular e o ‘ruído’ característico provindo da agulha em contato com sua superfície, e esta peculiar distinção parece ser provavelmente o apelo e a “nuance” mais evidente que suscita tal experiência sinestésica ao ouvinte. Algo que perpetuaria a paixão e o desvelo demostrado por certos diletantes em prol do vinil ao longo de décadas, trazendo encrustado no “acetato” negro o Zeitgeist que traduz um pouco a essência daquela época.

O vinil, como foi chamado devido ao Polyvinyl chloride, uma das substancias presentes em sua composição, teve e volta a mostrar sua importância. E de que forma tem sido realmente a relação que 'temos' com o vinil? Como suporte físico para a música enquanto arte ou apenas como a materialização de um produto com fins meramente monetizável? Em entrevista concedida a TV cultura em 1985, Elis Regina já ponderava sobre o assunto. 

      Desde sua criação houve diversas variáveis na aquisição do vinil, picos de vendas e fases com muita estagnação, com o surgimento do CD, e mais tarde devido à evolução tecnológica, isto é, o advento do MP3 e os serviços para streamings de músicas através de recursos como o Spotify e o Deezer. Mas o que muitos usuários destes dois últimos não sabem, é que o precursor de tudo isso foi o Napster no início dos 2000’s, e a famigerada “briga” que teve com o Metallica; esta rixa entre eles gerou na rede o infame trocadilho com uma música do grupo “Napster,Napster...”. 

A banda que lançou praticamente todos os seus discos também em formato de vinil, prosseguiu com a tradicional conduta, e o release do novo álbum Hardwired to self destruct (2016) pode ser encontrado em um set com LP duplo. O Metallica é um dos vários artistas que promovem a difusão do vinil no mercado fonográfico.

Após o surgimento de arquivos em formatos mais compactos feitos especialmente para atender o publico “internauta”, que emergia cada vez mais exigente com o desenvolvimento célere da tecnologia, o CD se tornou rapidamente ultrapassado. Concomitante a este processo, o anseio nostálgico das pessoas por reviver ou rememorar praticas e costumes antigos foram tomando novo folego; e essa 'onda' começava a se materializar e o 'mimetismo' gradualmente tornar se mais assíduo em suas vidas, sendo o vinil um dos objetos destes tempos à la retrô. Seu retorno no Brasil dá o pontapé inicial em 2010 quando os proprietários da Deckdisc reabre a Polysom, fabricante no período de 1999 a 2007 e provável responsável pelo boom atual. Em São Paulo futuramente haverá um novo fabricante de vinil, e o projeto pode ser conhecido no facebook ou no site deles.

Paralelamente a isso, sebos, lojas do segmento e feiras especializadas iam ganhando espaço. Um exemplo disso é o Casarão do Vinil, um exímio fruto de uma das feiras que acontecia periodicamente, e ganhou morada fixa na zona leste de São Paulo...! Outras lojas, que se destacam na comercialização de vinil em SP é a Sensorial Discos, a Locomotiva discos e a Baratos e Afins, que é comandada por Luiz Calanca e família, e irá completar 40 anos de atividade em 2018, ele fala um pouco deste marco e comenta sua opinião sobre o pequeno espaço que a música popular brasileira tem atualmente na mídia.

Em 2016 o disco mais vendido do ano foi o álbum Blackstar do cantor David Bowie, artista com inúmeros sucessos como Space Oddity, Lady Grinning Soul, Modern Love, Life on Mars, Absolute begginners.

FONTE: IMAGEM DIVULGAÇÃO

O motivo deste recorde de vendas deve se provavelmente a morte do cantor, o camaleão do Rock deixou milhares de fãs em janeiro do mesmo ano de lançamento do disco, após luta contra o câncer. Além do legado de vários de seus álbuns e trabalhos produzidos em vinil. David Bowie também fez participação ilustre no disco Reflector da banda Arcade Fire, álbum que por acaso foi lançando em uma edição limitada em vinil duplo de ‘12... Veja aqui detalhes de tamanhos. 

FONTE: SITE OFICIAL DA BANDA

Ele também é muito citado no livro Thing of Beauty no qual a protagonista Gia tem uma leve obsessão pelos discos de Bowie na adolescência, e a historia se passa no introito dos anos 1960 até a metade dos 80’s, épocas em que o vinil estava altamente em voga apesar do surgimento de sua prima próxima, a fita cassete ou simplesmente K7, em 1963. Entre as canções que o cantor compôs que embalaram e ainda empolgam muita gente, está Heroes um de seus mais conhecidos hits. Apresentado ao publico mais jovem, e utilizado no filme As vantagens de ser invisível (The perks of being a wallflower), tendo sido esta e outras composições escolhidas para fazer parte da trilha sonora do longa-metragem. E o que tem de especial nisso é que esta trilha foi lançada em vinil.

FONTE: SITE URBAN OUTFITTERS

O vinil tornou se um item querido de muitos, e não se limita ao estilo musical. Diferentes artistas se destacaram na venda desse “bolachão” de policarbonato, o grupo Radiohead com  seu indie e o disco A Moon Shaped Pool, e os antecessores In Rainbows e o Okay Computer. A cantora Adele com um pop mais estruturado no disco 25. Outra  cantora famosa com um disco de vinil muito vendido é Amy Winehouse, com recorde exponencial de vendas do seu álbum Back to Black, após sua morte em 2011, e que se mantem entre os dez mais vendidos até hoje.

Para 2017 existe a previsão de 18% no aumento das vendas de acordo com matéria do globo, as vendas devem ultrapassar US$ 1 bilhão pela primeira vez após os anos 1980; caso queira ler na integra. Com a alta procura e o enorme investimento das grandes gravadoras, os fabricantes de vinil triplicaram o tempo para a produção de cada unidade. Isso não foi um negócio exatamente favorável para a música eletrônica,  pois os investidores estão muito mais preocupados com os lucros e dividendos, do que propriamente com a qualidade do tipo de música que estão disseminando por ai. Para eles, o vinil seria apenas mais um tipo de chamariz para fisgar o interesse dos consumidores para outros de seus produtos. Leia mais em ilustrada. 

Confira!

5 shows imperdíveis e gratuitos nos SESC de São Paulo

Agora, não tem desculpa para não apreciar um bom espetáculo!

Por Ricardo Ramos*

É muito comum que as pessoas deixem de apreciar shows e espetáculos musicais por causa dos preços cobrados, ainda mais em São Paulo, onde os valores costumam ser maiores em comparação aos de outras capitais brasileiras. No entanto, o SESC (Serviço Social do Comércio) sempre tem muitas atrações gratuitas, nos mais variados estilos. Confira algumas das melhores opções do mês de junho!

1 - Moda de Rock: 11/06, no SESC Interlagos

Os violeiros Ricardo Vignini e Zé Helder, formaram o projeto Moda de Rock em 2007. A ideia é repensar clássicos do rock and roll e do heavy metal de uma maneira diferenciada: os arranjos são feitos usando apenas duas violas caipiras, dando uma cara bem brasileira a músicas outrora conhecidas pelos seus intensos riffs e solos de guitarra. Vale a pena conferir a proposta curiosa de perto!

2 - Lívio Macedo: 16/06, no SESC Santo Amaro

Paranaense que cresceu em Mato Grosso do Sul, Lívio Macedo é cantor, violonista e compositor. Chegou a receber o prêmio Galardio de Músico revelação em Tavira, uma cidade de Portugal. Em sua apresentação, prestará homenagem a grandes nomes da música sertaneja, como Sérgio Reis, Almir Sater e Renato Teixeira.

3 - Ramiro Macedo: 17/06, no SESC Santana

A história do gaúcho Ramiro Macedo na músico começou cedo, quando aprendeu a tocar violão durante a infância. Com um estilo que transita entre o rock, o pop e a MPB, Ramiro lança, junto com a banda Pássaro Vadio, o CD "Caosmos" com passagens sublimes e dissonâncias que valem uma atenção maior.

4 - Banda Estralo: 24/06 e 25/06, no SESC Pinheiros

A Banda Estralo possui uma proposta que alia as artes cênicas, a poesia e a música. A apresentação leva ao público o espetáculo "Estórias de Cantar", com clássicos da MPB em versões que vão fazer a alegria do público infantil. Com certeza, é um show muito animado!

5 - Aureus Duo: 25/06, no SESC Itaquera

O Aureus Duo é um projeto do flautista Marco André dos Santos com a harpista Rafaela Lopes. No repertório, diversas versões da música erudita de grandes compositores, como Piazzolla, Debussy e Villa-Lobos. Música de altíssima qualidade em um espetáculo gratuito!

Para saber de todos os shows gratuitos no SESC durante o mês de junho, acesse: http://bit.ly/ShowsGratuitosNoSesc

*Estudante do 6º semestre noturno de Jornalismo da FAPCOM. 
FAPCOMUNICA ONLINE - produção jornalística desenvolvida na disciplina Jornalismo Digital: Práticas Laboratoriais, com supervisão da professora Fernanda Iarossi

Confira!

Fechando as notas com saúde

Rostos pálidos, olheiras, comportamentos agressivos, uns dormindo pelos cantos e outros correndo desesperadamente para lá e para cá - parece filme de terror, mas é só o final do período letivo. 

Por Giovani Buselli

 
Com o final do período de aulas, uma cena muito comum nas instituições de ensino se repete: alunos correndo para entregar todas as atividades, provas e projetos antes do prazo. É quase impossível se organizar com todas as exigências da faculdade e isso acaba exigindo um pouco mais da saúde.

Consequências

É comum, nessa época, perder noites de sono, deixar de se alimentar regularmente e sobrecarregar o corpo e a mente com o excesso de leitura e estresse. Mirelle Fernandes, de 22 anos, formou-se recentemente em comércio exterior e diz que foi um alívio poder descansar um pouco da vida de universitária, "Sempre ficava doente no período das provas. Gripe, dor de cabeça, cansaço, além disso eu me alimentava muito mal pela falta de tempo". Ela diz que se pudesse voltar no tempo, teria deixado menos coisas para a última hora.
 
A tendência é piorar com a chegada do TCC e mais prazos para cumprir. Michele Cardoso, de 21 anos, é estudante de engenharia e começou a tomar antidepressivos por conta do estresse. "É muita coisa de uma vez só, ainda mais quando o TCC começa a dar problemas. A pressão com as provas, trabalhos e tudo o mais pode ser destrutiva". Diz também que teve que faltar a muitas aulas no semestre, pois havia muitos trabalhos para fazer.

Cuidados necessários

Baixa imunidade, ansiedade, estresse, nervosismo e mau humor são alguns dos sintomas apresentados por muitos estudantes nesse período, por isso é importante seguir alguns passos para amenizar os problemas.

- Planejamento: o ideal é sempre se organizar a partir do início do semestre ou ano letivo. Manter as matérias em dia, marcar datas importantes de prazos e evitar a procrastinação, ou seja, não deixar tudo para a última hora. Certamente, você terá menos pressão com prazos no final de tudo.

- Boa alimentação e hidratação: nutrir o corpo é importante para ter energia e disposição para estudar e fazer os projetos com facilidade. Um corpo desnutrido e desidratado não funciona. Se alimentar com porções leves e nutritivas de 3 em 3 horas é o ideal, segundo nutricionistas. Quando não houver tempo para isso, tente se alimentar sempre que possível.

- Descanso: não adianta estudar horas seguidas sem ter pausas para um descanso. Quando vier o cansaço, dor de cabeça, dor na vista ou sono, faça um pequeno intervalo para comer algo, ouvir música ou fazer algo que goste.

- Horas de sono: dormir é essencial para renovar as energias. Cada indivíduo se sente recuperado com um diferente número de horas de sono, mas especialistas indicam que 6 a 8 horas é ideal. Se for necessário perder uma noite de sono para estudar, um cochilo no dia seguinte pode ajudar a se renovar. 

Um artigo do portal Vox mostra a opinião de especialistas sobre tirar uma soneca - meia hora de sono pode ser útil para melhorar os níveis de produtividade, criatividade e memória, além de reduzir o cansaço provocado pela privação de sono. Meia hora é o tempo recomendado, pois a partir dos 45 minutos de cochilo, o cérebro entra em um modo de ondas lentas, o que nos fará acordar com mais preguiça do que antes. Lembre-se de dormir corretamente na noite seguinte para ajustar as horas de sono perdidas.

Com organização e disciplina, é possível terminar o período letivo sem sobrecarregar o corpo mentalmente e fisicamente, basta se atentar aos prazos da instituição e às necessidades exigidas pelo seu organismo. Bons estudos!

Confira!